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チューブ トレーニング 肩甲骨 170221-チューブ トレーニング 肩甲骨
gambarturahhly
肩甲骨周りの筋肉ががちがちのゆめまま 昨日ちょっとストレッチしただけでこれまでと全然違う筋肉が 微妙に筋肉痛に! こりゃ本当にちゃんと動かさないとだめだわ💦Dec 22, · 背中を鍛えるチューブトレーニング 5デッドローイング 肩甲骨を動かしつつ、背中全体に負荷を掛けるトレ...
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胸 筋肉 鍛え方 709315-胸 筋肉 鍛え方
gambarturahhly
Dec 25, · ダンベルトレーニングで大胸筋を鍛える際は、 10回3セットを基本とし、目的や体調に応じて微調整をします 。 人間の身体にはリミッターが付いているため、 1セットで動かなくなるまでやったつもりでも、本当は筋肉を追い込めていません 。Protein Synthe...
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